15 Motivos para ir beber uma cerveja! Pela tua saúde e bem-estar!

O consumo diário de 500 ml de cerveja no caso dos homens e 250 ml no das mulheres pode ter efeitos positivos para a saúde. E até a Organização Mundial de Saúde admite que há evidência científica no benefício do consumo moderado de bebidas alcoólicas.

Damos-lhe 15 razões para ir beber uma cerveja:

• Minerais fortalecem os ossos

O silício presente na cerveja favorece a absorção de cálcio e de outros minerais o que fortalece a saúde dos ossos. As cervejas com maior quantidade de cevada maltada e lúpulo são as que possuem mais silício. A garantia é de um estudo da Universidade de Tufts.

• Proteção do coração

Investigadores italianos descobriram que o consumo moderado de cerveja diminui em 42% o risco de doença coronária. Para sua proteção cardiovascular, não beba mais do que uma por dia, com um teor alcoólico à volta dos 5%.

• Proteção pós-enfarte

Um estudo espanhol recente indica que o consumo de cerveja favorece a reparação das fibroses em corações que sofreram lesões e potencia a recuperação deste órgão.

• Fonte de bom colesterol

Investigadores descobriram que o álcool contido na cerveja pode ajudar a aumentar o colesterol bom (HDL), que está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares.

• Antioxidantes

Segundo um trabalho publicado na revista Circulation pela cardiologista Lina Badimont, os antioxidantes presentes na cerveja ajudam a diminuir as enzimas inflamatórias do sangue.

• Mais nutritiva que outras bebidas alcoólicas

Entre as bebidas alcoólicas, a cerveja é a que possui mais compostos nutritivos, principalmente vitaminas do complexo B. Minerais como fósforo, selénio, magnésio e algumas fibras solúveis estão também presentes em pequenas quantidades nesta famosa bebida.

• Ativa o funcionamento dos rins

A alta ingestão de líquidos é a principal responsável pela redução do risco de desenvolvimento de pedra nos rins. Por ser 90% água, a cerveja é diurética e estimula o funcionamento deste órgão.

• Reforça o sistema imunitário mais robusto

Um estudo dos departamentos de Saúde e Ciência da Universidade de Oregon indica que beber duas cervejas por dia potencia o sistema imune e o combate de infeções. A investigação foi conduzida em animais vacinados contra a varíola.

• Melhor ressaca

Uma análise espanhola concluiu que a ressaca da cerveja é a menos dolorosa e a mais rápida.

• Aumenta a confiança

E a perseverança. Investigadores britânicos asseveram que quanto mais bebidas alcoólicas se consome, mas atrativo o ser humano se sente. Desaconselhamos a ultrapassagem dos limites da moderação.

• Diminui risco de diabetes tipo 2

Investigadores holandeses que analisaram 38,000 profissionais de saúde masculinos descobriram que o consumo moderado de cerveja diminui, ao longo de quatro anos, a probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2.

• Não tem ingredientes químicos prejudiciais à saúde

Uma garrafa de cerveja é produzida a partir de elementos naturais como água, grãos de cevada maltados e lúpulo. Este último é o grande responsável pelo sabor e aroma da cerveja.

• A cerveja é menos calórica que o sumo de laranja

São 120 calorias num copo de cerveja contra 180 num copo de sumo de laranja sem açúcar. É importante recordar que, contudo, o sumo de laranja ganha à cerveja em termos nutricionais.

• Aumenta a criatividade

Um estudo publicado no jornal Consciousness and Cognition garante que o consumo de cerveja com moderação torna-nos mais espertos e criativos. Será?

• Não provoca barriga

Não existe relação direta na ingestão moderada desta bebida com o aumento da gordura abdominal. Talvez a falta de hábitos saudáveis seja o que realmente influencie o excesso de peso.

Partilha com os teus amigos! Para que todos bebem uma cerveja pela sua saúde!

Fonte: lifestyle.sapo.pt